건강의 비밀, 곶감과 단감이 함유한 놀라운 영양소

 

 

감의 종류 / 효능

 

 

 

가을과 겨울의 대표적인 과일 중 하나인 감은 다양한 종류로 소비자들에게 제공되고 있습니다. 그 중에서도 곶감, 단감 등 다양한 종류의 감은 각자의 독특한 특성과 맛을 지니고 있습니다. 이번에는 여러 종류의 감과 각각의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

곶감 (Dried Persimmon): 고당류 함량이 높아 달콤한 맛이 특징인 곶감은 감을 말려서 만든 과일로, 비타민 A, 비타민 C, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용으로 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

단감 (Fuyu Persimmon): 단감은 신맛이 적고 고소한 맛이 특징인 감으로, 비타민 C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 노화를 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 칼슘은 뼈와 이가 건강에 이바지합니다.

 

 

 

 

홍시 (Diospyros kaki): 홍시는 부드러운 질감과 달콤한 맛이 특징인 감의 한 종류로, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 눈 건강을 지원하고, 철분은 혈액 순환을 촉진하여 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

다양한 종류의 감은 각자의 영양소 조성과 특성을 지니고 있어 건강에 참 좋답니다. 곶감, 단감, 홍시 등 감의 다양한 종류를 적절히 먹으며 영양을 균형 있게 공급하고, 맛과 건강을 동시에 즐기자구요!

 

 

 

 

 

곶감, 단감, 홍시..!? / 건강합시다.

 

 

 

 

 

 

[출처]

곶감 :  Unsplash의S. Tsuchiya

단감 : Unsplash의Yoonbae Cho

홍시 : Unsplash의Ladimir Ladroid