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귤의 효능 겨울철 대표 간식! 귤 겨울이 되면 따뜻한 아랫목에 둘러앉아 귤을 까먹는 모습은 우리가 쉽게 발견할 수 있는 모습인데요! 오늘은 그런 추운 겨울 대표간식인 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다. 귤은 매우 영양가가 풍부하고 다양한 건강 이점을 가진 과일 중 하나입니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 귤의 효능 과연 어떤 것이 있을까요? 비타민C 보충 귤은 비타민 C의 훌륭한 원천 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 예방하고 이로 인해 피부미용에 좋은 효과를 볼 수 있으며 뿐 아니라 귤에는 항균 특성을 가진 성분이 포함되어 면역 체계를 강화하고 감기 및 감염병을 예방하는데 좋은 음식 입니다. 변비예방 귤은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데..

딸기의 효능 딸기는 맛이 좋고 영양가가 풍부한 과일로 알려져 남녀노소 할 것 없이 다양한 사람들이 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다. 딸기에는 비타민, 미네랄, 항산화물, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어 맛뿐만 아니라 건강에도 참 좋은 음식입니다. 오늘은 그런 맛있는 딸기에 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 딸기는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 면역 시스템 강화에 도움을 줍니다. 또한 피부 건강을 지원하고 철의 흡수를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 노화방지 딸기에는 안토시아닌, 쿼렛신, 카테킨 등 다양한 항산화물이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 체지방감소 딸기는 신진대사를 촉진하여 에너지 소비를 증가시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 예방&..

사과의 효능 사과는 맛있고 영양 가득한 과일로, 여러 가지 건강에 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 여러가지 효능에 대해 알아보고 금사과, 독사과 구별법에 대해서도 알아보겠습니다. 식이섬유 함유 사과는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 주며, 혈당 조절에도 기여합니다. 변비로 고생하는 현대인들에게 꼭 필요한 과일입니다. 항산화 성분 사과에는 다양한 항산화 성분이 들어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 독성물질을 제거하는데 도움을 줍니다. 특히 비타민C와 폴리페놀이 항산화 작용을 합니다. 비타민과 미네랄 사과에는 비타민C, 비타민K, 비타민B6, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있으며 이는 각각 면역체계를 강화해 주고 혈액의 응고를 방..